которых значительное место отведено общей физической подготовке, не приводят к развитию плоскостопия. При занятиях тяжелой атлетикой наблюдается специфическое изменение скелета, не присущее другим видам спорта. Это изменение проявляется в гипертрофии костей, увеличении мест соединений костей и сухожилий.

Таким образом, в подростковом и юношеском возрасте происходит интенсивное окостенение скелета, однако полное завершение этого процесса наблюдается уже в зрелом возрасте. Поэтому использование в тренировке подростков 12—15 лет тяжестей максимального веса должно быть строго регламентировано. Неправильное выполнение упражнений, неестественная поза при подъеме штанги могут не только выработать устойчивые неправильные навыки подъема штанги, но и привести к неблагоприятным изменениям в состоянии опорно-двигательного аппарата (ненормальное срастание таза, искривление позвоночника и др.). На развитие скелета значительное влияние оказывают питание и гигиенические условия как в быту, так и на тренировке. [Картинка: dvorkin_004.png] Рис. 2.2. Позвоночный столб(А – вид справа, Б – вид спереди, В – вид сзади):1– семь шейных позвонков, 2 – двенадцать грудных позвонков,3– пять поясничных позвонков, 4 – пять крестцовых позвонков (срастаются увзрослого человека в крестцовую кость), 5 – четыре-пять (реже три-шесть)копчиковых позвонков (срастаются у взрослого человека в копчиковую кость).I– шейный лордоз, II – грудной кифоз, III – поясничный лордоз,IV– крестцово-копчиковый кифоз [Картинка: dvorkin_005.png] Рис. 2.3. Типы искривлений позвоночника:1-я фигура – кифоз, 2-я – сколиоз, 3-я – лордоз2.1.2.Мышечная система

При подготовке юных тяжелоатлетов особое внимание нужно уделять гармоничному развитию мышечной системы. Мышцы представляют собой активную часть опорно-двигательного аппарата. Благодаря их сокращению человек способен выполнять разнообразнейшие движения в окружающем пространстве (рис. 2.4 А, Б).

Скачать книгу<<НазадСтраницы книгиК разделуВперёд>>
 
 


 


© 2008-2009, www.SPORT-BOOKS.ru / Права на тексты книг принадлежат их авторам. / Библиотека настоящего спортсмена - удобный сборник книг о спорте.