Чтобы перевести эту величину в объем тренировочной нагрузки, преобразуем формулу с помощью следующего соотношения: А = Pxnxh, где А – работа, выполняемая атлетом за один подход, Р – вес штанги, п – число повторений за один подход, h – высота подъема штанги. Получаем: [Картинка: dvorkin_112.png]

Исключив h и полагая О170 =Р-n170 (максимальный объем тренировочной нагрузки), O1 =Р x n1 (объем тренировочной нагрузки при выполнении первого подхода), O2 =Р x n2 (объем тренировочной нагрузки при выполнении второго подхода), получаем: [Картинка: dvorkin_114.png]

Подставляя числовые значения, определенные выше, находим: [Картинка: dvorkin_115.png]

Для вычисления максимального количества повторений за один подход исключим из формулы вес штанги Р: [Картинка: dvorkin_116.png]

Подставляя числовые значения, указанные выше, получаем: [Картинка: dvorkin_117.png]

Физическая работоспособность тяжелоатлетов (А170)при выполнении рывка с возрастом увеличивается относительно равномерно. Так, в период с 13 до 14 лет этот показатель увеличился на 21%, с 14 до 15 – на 17,2%, с 17 до 18 – на 27% и с 20 до 21 года – на 21%. В то же время в приседании со штангой на плечах ежегодный прирост показателя А170в возрастном периоде с 13 до 16 лет был выше, чем с 16 до 21 года, и составлял соответственно 25 и 5% (табл. 9.3 и 9.4).

В первые четыре года спортивной подготовки прирост физической работоспособности у молодых тяжелоатлетов при выполнении рывка составил 195 кгм, а в приседании со штангой на плечах – 344 кгм; в последующие четыре года – соответственно 267 и 155 кгм. Следовательно, с 13 до 17 лет, в течение которых происходит становление спортсмена высокого класса, в большей мере увеличивается физическая работоспособность в специально-вспомогательном упражнении. С 17 до 21 года у более зрелых спортсменов дальнейшее более выраженное возрастание физической работоспособности наблюдается в классических упражнениях.

Скачать книгу<<НазадСтраницы книгиК разделуВперёд>>
 
 


 


© 2008-2009, www.SPORT-BOOKS.ru / Права на тексты книг принадлежат их авторам. / Библиотека настоящего спортсмена - удобный сборник книг о спорте.