рывке. Это связано с тем, что подъем штанги на грудь в подсед сделать несколько легче, чем рывок. Седьмая часть (исходное положение со штангой на груди)—0,5 балла, восьмая (полуподсед и выталкивание штанги) – 1 балл и девятая (подсед под штангу и вставание) – 1,5 балла.

При оценке качества выполнения упражнений в баллах необходимо обращать внимание на следующиеосновные ошибки:

1-я часть

1)сгибание рук в локтевых суставах в МОШ;

2)расслабление мышц спины в поясничном отделе или прогибание в грудном отделе;

3)разгибание ног в коленных суставах без движения штанги вверх;

4)излишне высокое положение туловища;

5)излишнее выведение плеч вперед или назад по отношению к грифу;

6)излишний наклон головы вперед или запрокидывание назад.

2-я часть

1)сгибание рук в локтевых суставах;

2)расслабление мышц спины в поясничном отделе или прогибание в грудном отделе;

3)излишнее выведение плеч вперед;

4)перемещение общего центра тяжести вперед или назад;

5)недостаточное разгибание ног в коленных суставах.

3-я часть

1)продолжение разгибания ног в коленных суставах;

2)недостаточный подъем штанги за счет мышц – разгибателей туловища;

3)медленное сгибание ног в коленных суставах;

4)перемещение центра тяжести системы атлет – штанга вперед или назад.

4-я часть

1)недостаточное разгибание ног и туловища;

2)излишнее отведение плечевого пояса назад;

3)сгибание рук в локтевых суставах перед началом финального разгона штанги;

4)недостаточный подъем на носки.

5-я часть

1)задержка с уходом атлета в подсед в момент подъема штанги на максимальную высоту;

2)уход в подсед до момента достижения максимальной высоты подъема штанги.

6-я часть

1)расслабление мышц спины в поясничном отделе в момент фиксации штанги в подседе (разножке);

2)сгибание рук в локтевых суставах при фиксации штанги в рывке;

Скачать книгу<<НазадСтраницы книгиК разделуВперёд>>
 
 


 


© 2008-2009, www.SPORT-BOOKS.ru / Права на тексты книг принадлежат их авторам. / Библиотека настоящего спортсмена - удобный сборник книг о спорте.