[Картинка: dvorkin_069.png] Таблица 12Примерный план-график распределения учебных часовдля тяжелоатлетов 3-го года обучения в группах высшегоспортивного мастерства [Картинка: dvorkin_070.png] Таблица 13Примерные величины тренировочных нагрузок по годам длятяжелоатлетов спортивных школ [Картинка: dvorkin_071.png]

1В КПШ по группам начальной подготовки учитывается вес штанги не менее

50% (в подводящих, рывковых и толчковых упражнениях, а также в классических

упражнениях), в остальных группах – не менее 60%Окончание табл. 13 [Картинка: dvorkin_072.png] Таблица 14Соотношение объемов средств общей и специальной физическойподготовки по годам обучения (часы,%). [Картинка: dvorkin_073.png]

5.5.Современная система многолетней подготовки тяжелоатлетов

На современном этапе развития тяжелоатлетического спорта в нашей стране и за рубежом накоплен огромный опыт и собран значительный научно-методический материал, связанный с подготовкой штангистов различной спортивной квалификации и возраста. Мировые достижения штангистов и их постоянный рост уже давно привели к пониманиюспециалистами того, что целенаправленная подготовка спортсменов высокого класса в этом виде спорта может достаточно эффективно осуществляться лишь при условии привлечения к таким занятиям детей и подростков с 11—12 лет, а в некоторых случаях – даже с более раннего возраста.

За последние десятилетия получены весьма положительные результаты исследований процесса многолетней подготовки юных штангистов, которые в целом показали, что при правильном, методически грамотном подходе и эффективном контроле такие занятия с тяжестями в данном возрастном периоде не приводят к каким-либо неблагоприятным последствиям в здоровье юных атлетов, а самое главное – не задерживают рост.[5]

Остановимся на методических особенностях такой подготовки.

Скачать книгу<<НазадСтраницы книгиК разделуВперёд>>
 
 


 


© 2008-2009, www.SPORT-BOOKS.ru / Права на тексты книг принадлежат их авторам. / Библиотека настоящего спортсмена - удобный сборник книг о спорте.