3) катание спиной вперед (по кругам вбрасывания);

4) хоккеисты меняют направление движения по свистку тренера;

5) отработка шага и равновесия (катание не отрывая коньков ото льда);

6) сила (игрок держит клюшку на уровне плеч, а партнер, катаясь вместе

с ним, отталкивает и подтягивает его, держась за клюш-

ку);

7) маневрирование (крутые повороты вокруг стоек, повороты "улиткой");

8) подвижность в защите (тренер находится рядом с защитником и сигналом

руки направляет его в ту или другую стороны);

9) бег на длинную дистанцию (десять кругов по катку, победитель

получает приз);

10) "погоня за кроликом" (игрок, который сможет догнать лидера за

десять кругов, получает приз).

День второй

День третий

Содержание занятий

Ведение шайбы клюшкой:

1) расположите руки поудобней на палке клюшки;

2) шайбу держите в середине крюка;

3) держите шайбу перед собой, а не сбоку (если шайба сбоку, то против

вас легко применить силовой прием сзади);

4) укрывайте шайбу от соперников телом;

5) когда с шайбой объезжаете ворота или соперника, делайте наклон в

"сторону поворота, а шайбу держите подальше от противника;

6) совершая маневрирование, держите шайбу на внутренней стороне крюка,

а не на внешней;

7) держите шайбу перед собой на удобном расстоянии - не слишком далеко,

но и не слишком близко к ногам;

8) голову всегда держите поднятой так, чтобы можно было видеть и шайбу,

и игроков, и ворота перед собой.

Упражнения:

1) "ну-ка, отними" (три игрока пытаются в пределах зоны отнять шайбу у

четвертого) ;

2) "восьмерки" (несколько хоккеистов делают "восьмерки", контролируя

шайбу, инструкторы стараются время от времени выбить у них шайбу. Это

упражнение учит игроков не опускать голову);

3) обводка препятствий (игрок с шайбой объезжает установленные по

прямой препятствия или же, подобно слаломисту, обводит стойки, расположенные

по всему катку, как на горнолыжной трассе. Если он теряет шайбу, то начинает

упражнение снова);

4) прорыв (нападающий старается обыграть вратаря);

Скачать книгу<<НазадСтраницы книгиК разделуВперёд>>
 
 


 


© 2008-2009, www.SPORT-BOOKS.ru / Права на тексты книг принадлежат их авторам. / Библиотека настоящего спортсмена - удобный сборник книг о спорте.